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白癜风患者运动有哪些要注意的呢?

2020-08-20 10:21编辑:李苑霞 在线预约 | 问诊医生

  众所周知,白癜风是一种非常常见的皮肤病,因为治疗后容易发作,而且治疗相对困难,这往往给白癜风患者带来很大的心理压力。一般来说,白癜风会选择释放压力的运动,但患者要注意在运动期间注意要适量运动,避免过量运动带来的不适。

白癜风患者运动有哪些要注意的呢?

  运动时要把握一个适当的量,如果带着太大的压力和不良情绪去锻炼,在锻炼中思绪杂乱,注意力不集中,反而会影响锻炼的目的。比如有人刻意去做一些激烈的、运动量大的运动项目,认为出一身大汗,压力和不良情绪就会全部释放出来。其实作用恰恰相反,这种激烈且大运动量的锻炼,不但会造成身体疲劳,加上原来紧张的精神,压力不但排解不了,情绪反而会更坏。为了达到放松身心的作用,可以选择自己喜爱的、能产生愉悦感的运动。

  运动完毕后要及时洗浴,防止感冒,运动时间不要过长,避免过度疲劳或兴奋。营养医生认为,面对令人担忧的事情或持续不断的压力,身体会产生心跳加速、血压升高、肌肉收紧等“攻击或逃避反应”,这时特别需要身体提供营养素、维生素和额外的能量。所以在饮食上要特别注意,及时补充身体所需营养。

  阜阳白癜风医院医生温馨提醒:白癜风患者在面对压力时一定不要紧张,也不想在短时间内释放出很多心理压力,这样只会使身体更加不协调,因此,患者在运动中一定要注意适量的运动。